月在東日在西的黃昏時刻: 8/29

2018年8月29日星期三

sumo 80kg *8 *3輪 ...簡單.
尚有前三日留下的腰痠.這次好很多,但有一點感覺

槓鈴肩推 15kg *8 *3輪 ....簡單

滑輪下拉 8 *3輪 ....前兩輪拉11片.後一輪拉13片.簡單~ 最後一輪稍累