9/10忘了寫來補
搶不到臥推椅.哭哭歐
這周開始都減兩下
sumo 80kg *6 *3輪 ...簡單.
有進步!
但要注意壓迫到膀胱的問題 = ="
槓鈴肩推 15kg *6 *3輪 ....簡單
滑輪下拉 6 *3輪 ....12片 簡單!
9/12
早點去果然有差
搶到臥推椅+架子
六角槓92.5kg *6 *3輪
一整個很輕鬆
自己都很意外
也沒吃到腰!
槓鈴握推 25kg *6 *3輪 .....easy!
單手划船 15kg *8 *3輪 .....easy!
沒有留言:
張貼留言