9/5

sumo 80kg *8 *3輪  ...簡單.
還是有點太心急
最後腰有一點不舒服
不過有把氣鼓到最後

槓鈴肩推 15kg *8 *3輪 ....還可以

滑輪下拉 8 *3輪  ....35kg
還行..有點痛苦