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上週四練得忘了寫了
算了

sumo 82.5*6*3輪 還算可以!
這次沒有壓迫到膀胱
但是最後幾下又開始失去耐心

槓鈴肩推 18*6*3輪
總覺得那個槓比較輕所以猜是15kg
如果是20的話就是23*6*3輪...
算吃滿8分力...還ok

滑輪下拉搶不到哭哭啊
但是搶到臥推椅了
換槓鈴臥推

槓鈴臥推 27.5*6*3輪
差不多出滿力剛好!
3輪可以完整吃下
中間休息一分鐘