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早上山竹颱風有感
明明沒來
台北爆雨
改進健身房

sumo 80kg *6 *3輪....簡單
還是有點壓迫到膀胱的感覺
但好很多

槓鈴肩推 20kg *6 *3輪.....ok
懶的換槓直接用
稍微重一點而已

單手划船 15kg *8 *3輪...簡單


滑輪下拉 35kg*6 *3輪....還可以
吃滿八成左右的力量
可以拉滿六下