10/22 新周期

上周四忘了寫了
算了

本周進入新的重量周期

sumo 87.5kg *6 *3輪

做完才發現應該是4下3輪(炸)
看來這個重量依舊不需要拉力帶
可以當練握力
輕鬆安定的重量




槓鈴肩推 22.5kg*4*3輪

還可以
吃到8分滿的感覺




滑輪下拉 14片 *6下

下次想帶彈力帶試試看
引體向上了
不知道要帶幾榜的比較適合