今天健身房人少~ 開心~
六角槓硬舉
98kg*6*4輪
輕鬆! 簡單! 自然而然!
不太會累,只是要克制自己不要沒抓緊核心就直接站起來
腰也沒感覺! wonderful!
sumo還在8x公斤但感覺差太多了(爆淚)
槓鈴肩推
20kg*6*4輪
到第四輪吃力蠻滿的
應該還不能挑戰更高重量
要維持四輪,組間休息一分鐘的話
滑輪下拉
14片*8*3輪 + 13片*8*1輪
到第三輪就蠻吃力的
果然不應該挑戰一次加兩片嗎
下次從13片看看
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